Těhotenská nevolnost: 4 akupresurní body první pomoci

Těhotenská nevolnost, známá také jako ranní nevolnost, je jedním z nejběžnějších příznaků těhotenství a může představovat výzvu pro mnoho žen. I když je často známá jako „ranní nevolnost,“ může se objevovat kdykoli během dne. Má různou intenzitu a trvání a může ovlivnit celkový zážitek z těhotenství. V tomto obsáhlém článku se budeme podrobněji zabývat těhotenskou nevolností, jejími příznaky a tím, jak můžete pomocí akupresury zlepšit svůj zdravotní stav.

Těhotenská nevolnost: Příznaky a jejich vliv na těhotné ženy

Těhotenská nevolnost, známá také jako ranní nevolnost, může mít různou intenzitu a trvání, každá z nás to má prostě jinak. Některé z běžných příznaků zahrnují:

  1. Nečekaná nevolnost: Náhlé pocity nevolnosti, které se mohou objevit kdykoli během dne, ale často jsou silnější ráno.
  2. Zvracení: Nutkání zvracet, které může být spojeno s jídlem, pitím nebo jen samotným pocitem nevolnosti.
  3. Citlivost na vůně: Některé ženy mají v těhotenství výrazně zvýšenou citlivost na různé zápachy, což může vyvolávat nevolnost.
  4. Změny chutí: Některé ženy mají sníženou chuť k jídlu nebo mohou mít odpor k určitým potravinám.
  5. Únava: Nevolnost a zvracení mohou vést k pocitu únavy a vyčerpání.

Pokud se u vás vyskytují tyto příznaky a způsobují vám potíže, nezoufejte. Existuje jednoduchá technika, která vám může pomoci zmírnit těhotenskou nevolnost – akupresura.

Těhotenská nevolnost a akupresura

Akupresura je tradiční léčebná metoda vycházející z čínské medicíny, která využívá tlak na určité body na těle. Tato metoda je založena na předpokladu, že existuje systém energetických drah, známých jako meridiány, které spojují různé části těla a jsou spojeny s různými orgány a funkcemi. Aplikací tlaku na specifické akupresurní body lze stimulovat energetický tok v meridiánech a harmonizovat tělo.

Akupresurní body pro zmírnění těhotenské nevolnosti

Následující akupresurní body mohou být použity k zmírnění těhotenské nevolnosti:

  1. P6 Vnitřní brána: Nachází se na vnitřní straně předloktí palcové straně přesně uprostřed. Masírujte tento bod tlakem vzhůru po dobu 2-3 minut. Tento bod zmírňuje bolesti v nadbřišku (oblast nad pupíkem) a kromě toho ještě harmonizuje potíže s dýcháním. Toto video vám pomůže bod najít.
  2. CV12 Středová část břicha: Tento bod se nachází na středové linii těla, přibližně ve výši čtyř až pěti prstů nad pupkem. Aplikujte mírný tlak směrem dolů po dobu 2-3 minut. Tento bod je základní při harmonizaci potíží se žaludkem. Doporučuje se prohřívání, například tělovou svíčkou.
  3. SP4 Palác země: Nachází se na vnitřní straně nohy, přímo pod kostí na prostředku kotníku. Jemně masírujte tento bod tlakem po dobu 2-3 minut. Bod je velmi všestranný. Posiluji slezinu, žaludek, harmonizuje menstruaci, pálení žáhy, nespavost a mnoho dalšího.
  4. PC6 Průchod dovnitř Tento bod se nachází cca 3 prsty nad zápěstní rýhou mezi šlachy. Aplikujte mírný tlak na tento bod po dobu 2-3 minut. Bod má hlavně psychický účinek, ale zastavuje nevolnost a škytavku.

Důležité tipy pro akupresuru

  • Akupresuru provádějte s jemným a stabilním tlakem palcem nebo špičkou ukazováčku.
  • Masírujte akupresurní body pomalu a uvolněně.
  • Můžete si zvolit jeden nebo více bodů a masírovat je několikrát denně, podle potřeby.

Jak aplikovat akupresuru

Aplikace akupresury může být jednoduchá a efektivní cestou ke zmírnění těhotenské nevolnosti. Následují některé obecné kroky, které můžete použít k aplikaci akupresury:

  1. Najděte vhodné a klidné místo: Pro aplikaci akupresury si najděte tiché a klidné prostředí, kde se budete moci soustředit na své pocity a masírování bodů.
  2. Relaxujte: Než začnete, uvolněte se. Můžete zkusit několik hlubokých nádechů a výdechů, aby se vaše tělo uvolnilo.
  3. Najděte správný bod: Přesně lokalizujte akupresurní bod, který chcete masírovat. Použijte svůj palec nebo ukazováček a postupně aplikujte tlak na tento bod.
  4. Aplikujte mírný tlak: Tlak by měl být mírný a nikdy nebolestivý. Můžete použít kruhové pohyby nebo tlak střídat s krátkými obdobími uvolnění.
  5. Masírujte po dobu 2-3 minut: Držte tlak na bodu po dobu 2-3 minut nebo dokud necítíte úlevu. Opakujte tento postup podle potřeby nebo podle toho, jak často se vám objevuje těhotenská nevolnost.
  6. Udržujte hydrataci: Během těhotenství je důležité dostatečně pít vodu. Ujistěte se, že vypijete za den alespoň 2 litry vody.

Důležité upozornění:

Před použitím akupresury nebo jakékoli jiné alternativní léčebné metody během těhotenství se vždy poraďte s ošetřujícím lékařem, porodní asistentkou nebo terapeutem TCM.