Orgánové hodiny a jejich rozbor

Sledovat orgánové hodiny a jejich biorytmus je jeden ze způsobů, jakým tradiční čínská medicína pracuje. Orgánové hodiny nám odhalují, kdy máme nejvyšší a nejnižší hladinu energie v daném orgánu během dne. Celých den je rozdělen do úseků po 2 hodinách.

Čínská medicína rozlišuje orgány podle plnosti a vždy proti sobě stojí orgány s největší a nejnižší aktivitou. Tyto páry tvoří jeden jinový (plný) a jedním jangový (dutý) orgán. O 12 hodin dříve či později má orgán, který byl na vzestupu aktivitu nejnižší. Tyto biorytmy je dobré ovládat, abychom zbytečně nezatěžovali naše tělo nevhodným chováním a stravováním (např. jídlo pozdě v noci a podobně). Tento rozvrh je celkem jednoduché si zapamatovat i pochopit.

Největší aktivita orgánů a životních funkcí:

  • od 1:00 do 3:00 – játra (detoxikace, svaly, oči)
  • od 3:00 do 5:00 – plíce (pokožka)
  • od 5:00 do 7:00 – tlusté střevo (vstřebávání, vylučování, pokožka)
  • od 7:00 do 9:00 – žaludek (lymfa, trávení jídla)
  • od 9:00 do 11:00 – slezina, slinivka (lymfa, trávení)
  • od 11:00 do 13:00 – srdce (arterie, cirkulace krve)
  • od 13:00 do 15:00 – tenké střevo (trávení, vstřebávání, artérie)
  • od 15:00 do 17:00 – močový měchýř (kosti, zuby, vylučování, pročišťování)
  • od 17:00 do 19:00 – ledviny (kosti, zuby, uši, filtrace, vylučování)
  • od 19:00 do 21:00 – osrdečník (stahování cév)
  • od 21:00 do 23:00 – tři ohně (termoregulace)
  • od 23:00 do 1:00 – žlučník (trávení, svaly, oči)

Minimální funkce jednotlivých orgánů a tělesných funkcí:

  • od 1:00 do 3:00 – tenké střevo (trávení, vstřebávání, artérie)
  • od 3:00 do 5:00 – močový měchýř (kosti, zuby, vylučování, pročišťování)
  • od 5:00 do 7:00 – ledviny (kosti, zuby, uši, filtrace, vylučování)
  • od 7:00 do 9:00 – osrdečník (stahování cév)
  • od 9:00 do 11:00 – tři ohně (termoregulace)
  • od 11:00 do 13:00 – žlučník (trávení, svaly, oči)
  • od 13:00 do 15:00 – játra (detoxikace, svaly, oči)
  • od 15:00 do 17:00 – plíce (pokožka)
  • od 17:00 do 19:00 – tlusté střevo (vstřebávání, vylučování, pokožka)
  • od 19:00 do 21:00 – žaludek (lymfa, trávení jídla)
  • od 21:00 do 23:00 – slezina, slinivka (lymfa, trávení)
  • od 23:00 do 1:00 – srdce (arterie, cirkulace krve)
Zdroj: Pinterest

Když se podíváme na dvojice orgánů, je v tom jistá logika. Třeba v době snídaně (7-9 hodina) je aktivní žaludek – stráví snídani, která by měla být velká a výživná dle ajurvédských typů. Doporučuji si udělat Dóša test. Odhalí vám, které potraviny jsou pro vás vhodné a které ne. V době snídaně jsme ale ještě v lehčím útlumu z odpočinku a proto je osrdečník nejméně aktivní. Pomalu nabíhá a probíráme se až po 9 hodině ranní. Mezi 7-9 hodinou ráno byste proto neměli cvičit.

Cvičit byste měli mezi 5-7 hodinou ráno, kdy je aktivní vylučování. Lehkou rozcvičkou zaměřenou na protažení těla a rozhýbání lymfy podpoříte očistné procesy těla.

Doporučený denní rozvrh dle TČM:

  1. 5-7 hodina ráno – Budíček a rozcvička
  2. 7-9 hodina ráno – Snídaně
  3. 9-11 hodina ráno – Klid, čas na práci a dobrý čaj
  4. 11-13 hodina – Lehčí oběd, který podpoří srdce a bude mít dostatek vlákniny
  5. 13-15 hodina odpoledne – Klid po obědě, čas na práci
  6. 15-17 hodina odpoledne – Čas pro menší procházku, zhluboka dýchejte
  7. 17-19 hodina večer – V tento čas byste měli vykonat velkou potřebu
  8. 19-21 hodina večer – Lehká večeře
  9. 21-23 hodina večer – Čas jít spát