Jaro z pohledu TČM

Jaro je období, kdy se všechno probouzí. A podobně jako se probouzí země, probouzí se i lidské tělo z pomyslného zimního spánku. Protože v zimě jsme v útlumu, energie je málo a tento fyzický útlum ovlivňuje psychiku, podvědomě tlačíme na výkon, který v zimě není možný.

To se ale na jaře mění. Probouzíme se, probouzí se tělo, mysl a hlavně lymfa. Jaro je období zrození, rozmachu a nových začátků. Vládne mu element Dřeva a z orgánů jsou dominantní játra a žlučník. Z toho důvodu se na jaře dělají různé očistné kůry, půsty a detoxy. Naše tělo se očišťuje od zimní stravy. Dopomoct očistě a probuzení můžeme několika způsoby.

Jaro a strava

Na jaře se přímo vybízí, abyste jedli mladé výhonky. K přímé konzumaci jsou vhodné tyto bylinky:

  • Kopřiva – před konzumací ji spaříme horkou vodou, odstraní se tím žahavost. Kopřiva má prospěšné účinky na krev, srdce, vlasy, nehty, játra a ledviny. Mladou kopřivu si můžete nasušit a přes zimu pít čaj,
  • Pampeliška – vhodná k detoxikaci, čistí játra a ledviny, odvodňuje a napomáhá metabolizmu tuků. Listy pampelišky se výborně hodí do salátů, otřelejší z vás mohou jíst stonky, které jsou dost hořké. Já osobně jím obojí, na chuť jsem si nějakou dobu zvykala, motivací mi byly její účinky. Na zimu si můžete nasušit kořen,
  • Ptačinec – na první pohled plevel, na ten druhý neocenitelná bylinka svěží chuti. Pomáhá s krvetvorbou, léčí kožní problémy, rozpouští hleny a je močopudná. Ochutnejte a neuvěříte, že jíte plevel. Osobně mám svěží chuť ptačince moc ráda, zachutnal mi od prvního okoštování. Chutí připomíná salát,
  • Bršlice – od pohledu ji zná každý, jde o velmi rozšířený „plevel“, který roste na každém rohu. Má charakteristické drobounké, bílé květy. Málo kdo ale ví, jak zázračná to je rostlina! Pomáhá s krvetvorbou, trávením, je protizánětlivá, močopudná, obsahuje vitamín C, podporuje hormonální rovnováhu u mužů i žen, posiluje lámavé kosti a omlazuje organizmus. Chutí je trochu kyselejší, kvůli vitamínu C, ovšem není to nic hrozného. Zachutnala i partnerovi,
  • Sedmikráska – další, hojně rozšířená rostlina. Váže se k ní pověra, kterou mám moc ráda a sama ji dodržuji: Na jaře by každá dívka, která chce být krásná, by měla sníst po sedm dní sedm květů sedmikrásky. Na krásu sedmikráska opravdu působí, protože čistí pleť od akné, je močopudná, pomáhá od bolestivé menstruace, při bolesti zubů a od nechutenství.
Ze sedmikrsek je dobr i aj.

Kromě bylinek můžete na jaře konzumovat mléčné výrobky, hlavně zrající sýry a kefír. Pšenično-žitný chléb a celozrnné pečivo, zkuste si na pečivo namazat kozí sýr a posypat najemno nakrájenou bršlicí. Vhodné jsou zeleninové polévky, dodají vitamíny a zahřejí při chladném ránu. Tělo je důležité vyživit a udržovat v teple. K tomu dopomůžou i naklíčená semínka. Nejezte hned syrovou zeleninu. Na jaře je vhodnější zelenina kvašená, kvůli probiotikům. Dále doplňujeme vitamíny, minerály a vlákninu ovocem, jablka, hrušky a všechno, co přečkalo zimu. Jsou vhodné i brambory. V období dřeva se doporučuje konzumovat kuřecí maso, ideálně z domácího chovu.

Jaro a pohyb

I když je energie jara dynamická, s pohybem buďte opatrní. Není vhodné jít hned do akčních sportů a drastických diet. Energie těla se s průběhem jara zvyšují a jít hned po zimě do aerobního cvičení tělo akorát vyčerpá. Začněte tedy pozvolna, ideálně nejdřív doma s otevřeným oknem. Krátké protažení ráno po probuzení dodá dnu jinou energii, než když 5x odložíte budík. Nemusíte cvičit dlouho, tělo se probouzí pomalu. Bohatě stačí, když krouživým pohybem rozpohybujete všechny klouby. Pohyby v kloubech rozproudí lymfu.

Ideální jsou i procházky, nejlépe ráno, kdy se příroda probouzí. V raním čase je energie jara ještě posílená. Zhluboka dýchejte a udržujte rychlejší tempo chůze, poslouchejte ptáčky. Cvičte pomalá dechová cvičení – jógu a čchi kung.

Orgány jara a jejich posílení

Na jaře jsou aktivní játra a žlučník, jsou to orgány propojené. Oba se starají o strávení negativních emocí a vnitřních i vnějších vlivů. Jejich oslabení se projevuje na stavu nehtů a očí.

Nejčastější příznaky oslabených jater a žlučníku:

  • bílé skvrny na nehtech,
  • lámavé a slabé nehty,
  • potřeba brýlí,
  • častá zlost a hněv,
  • potřeba na všechny křičet,
  • bolest v podžebří,
  • bolesti kloubů a šlach,
  • pocity celkové únavy,
  • stísněné pocity,
  • roztěkanost,
  • bolesti hlavy a migrény,
  • hormonální nerovnováha,
  • premenstruační syndrom,
  • plačtivost.

Jak játra a žlučník posílit?

  • Veškerou zlost, emoce a cokoliv, co se vám nelíbí se učte přijímat v laskavosti.
  • Šeptejte, léčivým zvukem je ššš.
  • Obklopujte se zelenou barvou, kupte si třeba zelené tričko.
  • Choďte na procházky.
  • Tvořte, kreslete, zpívejte… vyjádřete se kreativní činností.
  • Body na posílení – ve středu nártu, cca 4 prsty pod palcem; v místě ledvin a zezadu na krku v úrovni vlasové linie.
  • Vůně rozmarýnu působí příznivě na játra i žlučník.
  • Relaxační masáže a sauna – obojí dokáže posílit játra.
  • Polodrahokamy – Rubín, Tygří oko, Granát, Olivín, Achát a Ametyst.
Naklen bukvice, dve byly bnou soust jdelnku.